Откройте для себя фитнес-программу Дипики Падукон для тела, подобного ее

Как преданный последователь Дипики Падукон, я могу с уверенностью сказать, что ее путь от дочери профессионального игрока в бадминтон до одной из самых любимых знаменитостей Индии просто вдохновляет. Ее преданность фитнесу и здоровью, коренящаяся в ее детской любви к спорту, сформировала не только ее внешний вид, но и ее умственную силу.

В этой статье мы рассмотрим режим фитнеса, привычки питания и полезные советы от Дипики Падуконе – одной из самых любимых знаменитостей Индии, известной не только своими актерскими талантами, но и своей приверженностью физическому здоровью. Дипика родилась в семье любителей спорта, а ее отец был известным игроком в бадминтон. Фитнес всегда был неотъемлемым аспектом жизни Дипики. Давайте окунемся в мир Дипики Падукон и узнаем некоторые подробности о ведении здорового образа жизни.

Фитнес-программа Дипики Падукон

В прошлом интервью Elle India во время съемок фильма «Падмаават» в 2018 году Дипика Падуконе рассказала, что ее режим тренировок определяется ее рабочими обязательствами. Она объяснила, что когда она находится в Мумбаи, ее типичная тренировка состоит либо из пилатеса, либо из функциональных тренировок в тренажерном зале.

Во время съемок режим тренировок Дипики принял другую форму. Актриса пояснила, что во время работы, особенно когда ей приходилось танцевать подолгу каждый день, ей приходилось «открывать методы, позволяющие расслабить свое тело». Она рассказала, что в такие моменты она ненадолго пользовалась беговой дорожкой и вместо этого выполняла упражнения на растяжку.

Во время отпуска Дипика старается не пропускать тренировки. В интервью она рассказала, что ей нравится плавать, кататься на велосипеде и гулять в рамках отпуска.

Общеизвестно, что Дипика очень любит йогу. Она часто делится фотографиями себя в различных позах в своем Instagram и, что интересно, взяла на себя роль инструктора йоги в своем фильме «Гехрайян». В июле 2024 года Дипика дала своим подписчикам возможность взглянуть на свой личный режим здоровья, опубликовав об этом в Instagram.

В сердечной заметке она подчеркнула свою глубокую любовь к физической активности: «Неудивительно, что мне нравятся сложные тренировки. Для меня это не только вопрос внешнего вида, но, что более важно, это поддержание моего хорошего самочувствия и физической формы». Она дала понять, что физические упражнения уже давно являются неотъемлемым аспектом ее образа жизни.

Дипика поделилась более подробной информацией о своем фитнес-режиме, объяснив, что в те дни, когда у нее мало времени, она вместо этого выполняла быструю и простую 5-минутную тренировку. Она призналась, что сделала это ежедневной привычкой, и добавила, что для нее это отличный способ расслабиться после утомительных путешествий.

Как преданный йог, позвольте мне поделиться своими мыслями о Випарите Карани, или позе «Ноги вверх по стене». На санскрите *випарита* означает «перевернутый», а *карани* означает «действие». Эта активная инверсионная поза, часто называемая спокойной инверсией, является сокровищницей преимуществ как для ума, так и для тела.

Посмотрите ее пост!

Диета и питание Дипики Падукон

Во время беседы с Tweak India в 2023 году Дипика Падукон рассказала, что начинает свой день с питья горячей воды. Обычно ее утренняя еда состоит из яиц, белков, углеводов и других питательных элементов, которые она описывает как «питательно сбалансированные».

В посте в Instagram от июля 2024 года Дипика подчеркнула важность сбалансированного питания в своей жизни. Она объяснила, что постоянно выбирает «сбалансированную диету», рассматривая ее не просто как диетический выбор, а как образ жизни. Дипика призналась, что время от времени наслаждается сладкими удовольствиями, но подчеркнула, что это не ее обычный образ жизни.

Как энтузиаст образа жизни, позвольте мне поделиться личным мнением: высказывание «Ты то, что ты ешь» глубоко перекликается с моим опытом. Я на собственном опыте убедился, насколько точным может быть это утверждение.

Взгляни!

Еще в июле 2024 года я был в восторге, когда в подкасте Шлокы на YouTube фигурировал не кто иной, как предыдущий диетолог Дипики, потрясающая Света Шах! Вы можете себе представить мое волнение, когда она рассказала о кулинарных предпочтениях Дипики. Оказывается, наша любимая актриса Патаана питает слабость к простым южно-индийским блюдам, и ее любимое? Не что иное, как рис расам!

Советы по фитнесу от Дипики Падукон

Еще в 2020 году я поделился некоторыми важными советами по фитнесу во время выступления с тренером Ясмин Карачивала. Как преданный сторонник здоровья и фитнеса, я твердо верю в важность дисциплины. Чтобы тренировка была эффективной, очень важно уделять приоритетное внимание отдыху. В конце концов, хорошо отдохнувшее тело необходимо для оптимальной производительности.

Поддержание ваших целей в фитнесе в тренажерном зале имеет большое значение, но Дипика также подчеркнула, что забота о ваших личных потребностях, таких как обеспечение качественного отдыха, сбалансированное питание и достаточное питье, не менее важны.

Она подчеркнула важность сбалансированной диеты, которую можно поддерживать на протяжении всей жизни. Этот защитник фитнеса также предложил ставить достижимые цели, бережно относиться к своему телу и понимать личные пределы для оптимального здоровья и благополучия.

Дипика Падуконе поддерживает свою физическую форму с помощью строгого графика тренировок и сбалансированной диеты, что помогает ей эффективно изображать своих персонажей в фильмах. Помимо физического здоровья, она является ярым сторонником психического здоровья. Она открыто делится своим личным опытом и руководит фондом Live Love Laugh Foundation, который помогает тем, кто нуждается в поддержке.

Смотрите также

2024-08-05 21:08