План диеты и фитнеса Сары Али Кхан: ключ к здоровому образу жизни

Размышляя о жизни и образе жизни Сары Али Кхан, я искренне вдохновляюсь ее преданностью фитнесу и здоровью. Ее программы тренировок, от виньяса-йоги до бокса, являются свидетельством ее дисциплины и страсти к поддержанию здоровья тела и ума. Заслуживает похвалы то, как она органично интегрирует юмор в свои посты в социальных сетях о тренировках, демонстрируя не только свою физическую силу, но и остроумие.

Прежде чем выйти на сцену Болливуда, Сара Али Кхан уже была довольно известна. Интересно рассуждать о ее диете, которая, вероятно, должна была быть строгой, чтобы она могла достичь телосложения, необходимого для индустрии. Дочь Саифа Али Кхана и Амриты Сингх, Сара Али Кхан боролась с ожирением, прежде чем подверглась значительной физической трансформации перед своим дебютом.

Основываясь на нашем тщательном расследовании диетических привычек и режима физических упражнений Сары Али Кхан, возможно, вам будет полезно рассмотреть возможность включения этих практик в свой повседневный образ жизни.

План диеты Сары Али Кхан

Вспоминая интервью, которое я дал Bombay Times в прошлом году, я, будучи ярым поклонником Мубарака, не могу не поделиться личным откровением из нашего разговора: Мубарак призналась, что борется с нездоровыми привычками в еде. Только когда она глубже углубилась в значение еды, она поняла ее роль в питании, жизненной силе и эмоциональном благополучии. Она подчеркнула, что соблюдение правильного баланса и сохранение контроля являются ключом к развитию здорового отношения к еде.

Помимо этого, Сара Али Кхан также рассказала, из чего состоит ее ежедневная еда. Рассказывая о своих пищевых привычках, актриса отметила, что они варьируются в зависимости от ее деятельности. Во время съемок она обычно ест вареные яйца, овощи, курицу-гриль, рыбу и бхинди. Однако, когда она не работает, она наслаждается обильным завтраком «шведский стол».

Полуденный обед Сары включает в себя сарсон ка сааг, макки ки роти, курицу в масле и утхаппам в стиле Дакшинай, а содержание ее ужина зависит от ее графика.

О тренировках Сары Али Кхан

В моем личном путешествии я обнаружил, что весю 96 кг, когда учился в Нью-Йорке, и до окончания учебы остался всего год. Но я совершил революционный сдвиг — заменил пиццу салатом и заменил лень кардиотренировками — и это стало решающим в моем образе жизни. Это изменение, о котором говорилось в интервью Vogue в 2019 году, ознаменовало трансформацию фитнеса Сары Али Кхан.

Путь Сары Али Кхан к фитнесу начался в Нью-Йорке, где она рассказала, что начала уделять внимание сбалансированному питанию. Она рассказала о своих интенсивных кардио-упражнениях, таких как ходьба, езда на велосипеде и бег на беговой дорожке, которые первоначально использовались для похудения, а затем переходили к более продвинутым режимам тренировок.

Программа тренировок Сары Али Кхан разнообразна, как она сама выразилась. Она рассказала, что сюда входят функциональные тренировки, пилатес, бокс и кардиоупражнения. Актриса также отметила, что любит разнообразить свои тренировки, но посвящает им не менее полутора часов каждый день, кроме воскресенья, когда она отдыхает.

Было бы также полезно подражать режиму тренировок Сары Али Хан. В интервью она назвала занятия виньяса-йогой или пилатесом эффективными тренировками в периоды тяжелых физических нагрузок. Напротив, она подчеркивает, что 45-минутная сессия бокса может быть особенно полезна во время напряженных и эмоционально истощающих недель, чтобы стимулировать ее организм адреналином.

Помимо уже упомянутого, Сара Али Хан отдает должное Пилатесу за ее сбалансированное телосложение и сильный корпус. Из своего личного опыта она подтверждает, что этот метод упражнений укрепляет силу. Это не только улучшает внешний вид, но и повышает уровень выносливости. По ее словам, «Пилатес действительно является основой моей физической формы».

Узнайте, что стоит за физической формой Сары Али Кхан

Время от времени в социальных сетях появляются видеоролики о режиме тренировок Сары Али Кхан, что мотивирует фанатов. Актрисе, кажется, не только нравятся тренировки, но она также добавляет немного юмора, подписывая их своими остроумными стихами.

«Начинаем неделю с чистого листа! Давайте внесем некоторые коррективы здесь и там. Как вы знаете, я не стесняюсь выражать свои мысли, поэтому вот краткий обзор того, над чем я работал — плечи, приседания и наклонные упражнения. Поскольку фитнес всегда был моей первой любовью, я надеюсь, что это поможет привести мое тело в форму!» (Однажды она написала это рядом со своим постом в Instagram.)

Сара Али Кхан выступает зауделение приоритетного внимания психическому здоровью

Помимо сбалансированной диеты и частых физических упражнений, Сара применяет определенные методы для сияющей кожи. В недавнем разговоре с Only My Health актриса подчеркнула ценность натуральных методов лечения и чистого питания. Она поделилась, что употребление большого количества воды значительно улучшило ее цвет лица – совет, который она получила от своей матери в детстве.

Кроме того, она подчеркнула важность практики осознанности и сбалансированного образа жизни для оптимального здоровья. Сделать психическое здоровье приоритетом и включить осознанную деятельность в повседневные привычки — фундаментальная часть ее методологии.

Борьба Сары Али Кхан с PCOD

Примечательно, что хотя мы восхищаемся физической подготовкой Сары Али Кхан, во время интервью на программе «Кофе с Караном 8» актриса рассказала о своей борьбе с поликистозом яичников (СПКЯ). Она рассказала: «У меня был СПКЯ. До сих пор он есть. И благодаря этому я считаю, что набрала столько же веса, сколько и набрала». Саиф Али Хан вмешался: «Разве ты не ел пиццу?» На что Сара ответила: «Действительно, так и было. Я много ела… однако я также боролась с СПКЯ, из-за чего мне было чрезвычайно сложно сбросить эти килограммы».

Работа Сары Али Кхан

Что касается актерской карьеры, Сара Али Кхан недавно появилась в детективном триллере «Убийство Мубарака» и исторической драме «Ae Watan Mere Watan». В дальнейшем она появится в долгожданном фильме Анурага Басу «Метро… В Дино» вместе с Адитьей Роем Капуром, Ниной Гуптой, Фатимой Саной Шейх, Конконой Сеншармой и другими. Этот фильм выйдет в кинотеатрах 29 ноября 2024 года.

Смотрите также

2024-08-09 16:12