Фитнес-программа Анила Капура, благодаря которой актер-ветеран даже сегодня выглядит красавчиком

Ежедневная программа тренировок Анила Капура

Как преданный последователь и поклонник Анила Капура, я должен сказать, что его преданность фитнесу действительно вдохновляет. В свои 67 лет он воплощает дух нестареющей жизненной силы и стойкости, которыми мы все стремимся обладать. Его ежедневные тренировки, включающие кардио, силовые тренировки и функциональные упражнения, являются свидетельством его приверженности физическому здоровью. Тот факт, что он никогда не пропускает тренировки, просто поразителен!

Режим тренировок Анила Капура включает упражнения для сердечно-сосудистой системы, тяжелую атлетику и функциональные тренировки. Он часто публикует видеоролики, на которых показывает, как он бегает трусцой, ездит на велосипеде или занимается тяжелой атлетикой вместе со своим тренером. Обычно он начинает тренировку с кардио, будь то бег или езда на велосипеде. Эта звезда Болливуда чрезвычайно предана своему фитнесу, никогда не пропуская ни дня тренировок.

В предыдущем посте 67-летний актер поделился фотографией, на которой он тренируется на беговой дорожке в кислородной маске. Эта кислородная терапия часто используется людьми с респираторными заболеваниями, поскольку она способствует эффективному поглощению кислорода легкими. Использование кислородной маски улучшает циркуляцию кислорода в организме, тем самым борясь с такими симптомами, как усталость или одышка во время тренировки.

Помимо того, что он опытный актер, этот опытный профессионал страстно любит различные виды деятельности, вызывающие выброс адреналина. Недавно он опубликовал фотографию, на которой он прыгает с тарзанки в Дубае, чтобы отпраздновать свое 67-летие.

Капур раскрыл своим последователям подробности своего режима фитнеса, подчеркнув, что он обеспечивает себе крепкий сон по семь часов каждую ночь. Он также рассказал, что занимается дартсом по утрам, чтобы сохранить концентрацию и внимание, поскольку игра в дартс обеспечивает бодрящее «соревновательное» начало его дня.

Как энтузиаст, ценящий самовыражение, я бы сказал так: для меня фитнес означает чувствовать уверенность и удовлетворение внутри себя. Все дело в том, чтобы найти баланс между тренировками и повседневной жизнью. Для человека вроде меня, который часто стоит перед камерой, очень важно быть в форме. Мой доверенный тренер Марк составляет для меня индивидуальный план тренировок, и я старательно следую его указаниям.

Кроме того, он подчеркнул, что, хотя физические упражнения имеют решающее значение, поддержание сбалансированной диеты может быть еще более важным. Завершая свое выступление, он заявил: «Я считаю, что иногда то, что вы едите, играет большую роль для вашего здоровья, чем тренировки. Еда предназначена не только для вкуса, она помогает вам стать сильными и энергичными.

Обсуждая свое здоровье и телосложение, актер поделился, что его режим тренировок меняется день ото дня. Его утро начинается в 6:00 с 10-минутной кардиотренировки, чтобы разогреться. Три дня в неделю он занимается в тренажерном зале, а в остальные дни тренируется на свежем воздухе. Он стремится к физической форме и стройности, поскольку это позволяет ему универсально подходить к различным ролям: от комедийных, романтических до драматических. Когда человек чрезмерно наращивает мышечную массу, он имеет тенденцию ограничивать типы ролей, которые он может играть.

Во время презентации книги доктора Шива К. Сарина «Владей своим телом: советы врача по спасению жизни» в Нью-Дели Сонам Капур заявила, что ее отец довольно строгий и воздерживается от алкоголя и курения.

По ее собственным словам: «Моя мама, Сунита Капур, пионер индивидуальных тренировочных залов в Мумбаи, всегда заботилась о здоровье и заботилась о благополучии нашей семьи. Сколько себя помню, она держала моего отца в курсе, следя за тем, чтобы он поддерживал сбалансированное питание и образ жизни.

Диета Анила Капура

Анил Капур – тот, кто действительно любит оставаться в форме. Обычно он начинает свое утро с того, что выпивает полную бутылку воды. После этого он выбирает питательный завтрак, состоящий из белкового сэндвича, смузи, хлопьев и овсянки. Брокколи или сельдерей, отваренные до совершенства, часто появляются на обеде. Его любимый выбор – салаты с различными соусами и заправками. Кроме того, актер часто употребляет вареные бобовые с коричневым рисом.

В предыдущем интервью он выразил мысль, что иногда поддержание сбалансированной диеты может быть более важным, чем физические упражнения. Он подчеркнул, что еда служит не только для вкуса, но и для укрепления физических и умственных сил. Человеку следует потреблять достаточно, чтобы поддерживать как телесные потребности, так и общую силу.

Советы Анила Капура по фитнесу

Во время беседы с HerZindagi звезда «Борца» дала несколько советов по здоровью, подчеркнув, что достаточный отдых, поддержание позитивного настроя и обретение радости являются важнейшими элементами любой тренировки или режима питания.

Он заявил, что если вы не чувствуете себя удовлетворенным или оптимистичным, пренебрежение отдыхом вашего тела может сработать против вас ни сегодня, ни в будущем. Последовательность имеет решающее значение, и для него жизнь вращается вокруг последовательности — касается ли это карьеры, здоровья, физической подготовки или отношений; настойчивость является ключевым моментом.

В том же разговоре с Viral Feeder Анил Джи упомянул, что начинает свой день с употребления нескольких стаканов воды, всего примерно 4-5 литров. Он также призвал всех пить столько воды, сколько они могут себе позволить. После этого он делает несколько глотков чая и немедленно приступает к тренировке. Это включает в себя 45 минут кардиоупражнений, силовые тренировки и освежающий душ перед тем, как приступить к работе.

Как энтузиаст образа жизни, я нахожу подход Анила Капура к здоровью и благополучию действительно вдохновляющим. Я считаю, что его дисциплинированный режим тренировок и сбалансированная диета должны быть мотивированы принять каждого. Одна только мысль о его преданности фитнесу вызывает у меня желание зашнуровать кроссовки и отправиться прямо в спортзал, при этом внимательно слежу за своим собственным выбором еды, чтобы обеспечить хорошо сбалансированный ежедневный рацион.

Смотрите также

2024-09-19 18:38