ВНУТРИ План диеты и тренировки Анушки Шармы: вегетарианское питание, практика йоги и другие советы

Как эксперт по образу жизни с многолетним опытом за плечами, я должен сказать, что Анушка Шарма действительно вдохновляет, когда дело касается сбалансированной и здоровой жизни. Ее преданность фитнесу, устойчивое питание и соблюдение вегетарианской диеты заслуживают похвалы.

Анушка Шарма хорошо известна в актерском мире своим исключительным талантом, проявленным в различных фильмах, что делает ее одной из лучших звезд индустрии. Помимо своей профессиональной деятельности, она также получила признание за свою приверженность здоровому образу жизни в 36 лет. Это включает в себя то, что она является энтузиастом физических упражнений и вегетарианкой, которая принимает экологически чистые решения, когда дело касается выбора еды и занятий фитнесом. Итак, давайте углубимся в план диеты и режим тренировок Анушки Шармы.

Актриса, сыгравшая главную роль в фильме «Джеб Гарри встретил Седжала», неоднократно открыто обсуждала свои диетические предпочтения и делилась мыслями о том, как поддерживать свое подтянутое телосложение. Учитывая, что у нее была беременность, Анушка также рассказала о своей искренней тяге к еде в это время.

Изучаем диету Анушки Шармы

Анушка Шарма обычно корректирует свое ежедневное питание в соответствии с потребностями работы, но следит за тем, чтобы оно было наполнено жизненно важными питательными веществами, такими как нежирные белки, полезные жиры, клетчатка и многое другое. Будучи вегетарианкой, она сосредотачивается на потреблении большого количества фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов в своем рационе, как это делает актриса Ae Dil Hai Mushkil.

По разным данным, Анушка обычно ест пять раз в день небольшими порциями. Ее питание обычно простое и состоит из завтрака, обеда, ужина и дополнительного перекуса.

Утренний прием пищи: актриса начинает свой день с тоста или свежих фруктов, сопровождаемых стаканом сока и семенами чиа. Она следит за тем, чтобы ее утренняя еда была сытной и питательной.

Во второй половине дня Анушка, которая выступает за многократное питание небольшими порциями, в качестве полдника обычно предпочитает сочетание лаймовой или кокосовой воды и тостов с сыром.

Будучи преданным приверженцем простых, но вкусных блюд, я часто избегаю экстравагантных вариантов обеда в пользу скромной трапезы, состоящей из чапати, дал, овощного ассорти и освежающего салата. Чтобы сохранить высочайшее качество и пользу для здоровья, я обычно избегаю готовой или ресторанной еды, вместо этого предпочитая блюда домашнего приготовления, которые удовлетворяют мой вкус и питают мое тело.

Что касается вечернего перекуса, то это кажется довольно неясным, но, как сообщают различные СМИ, актриса из Band Baaja Baraat обычно выбирает свежие сезонные фрукты, чтобы поддерживать свое здоровье и физическую форму.

На ужин Анушка Шарма обычно съедает салат и тарелку супа. Иногда в определенные дни она предпочитает блюда из риса.

Чего жаждала Анушка Шарма во время беременности?

Во время интервью Brut India 36-летняя женщина поделилась своими мыслями о тяге к беременности. Она сказала: «Я думала, что это просто миф. Я имею в виду: «Почему люди всегда говорят об этой тяге к беременности?» Честно говоря, я ничего не испытал. Все, что мне хотелось, это съесть как можно больше вада пав. Нехорошо отказывать себе в том, чего вы действительно хотите. Я считаю, что умеренность является ключевым моментом.

Она заявила: «Если у меня есть настроение на чхола-бхатуру, я пойду и съем ее. Точно так же, если я захочу вада пав, я выберу ее. сожру.

В ходе того же разговора Анушка рассказала, что может есть одну и ту же еду в течение длительного времени, например, недель или даже месяцев. Она вспомнила время, когда кичди и байган бхаджа были ее ужином целый месяц, а идли самбхар был ее основным продуктом завтрака в течение как минимум полугода.

Анушка Шарма избегает сахара и глютена

Как энтузиаст образа жизни, я хотел бы поделиться своим личным подходом к диете, который я считаю действительно полезным. В интервью я рассказал, что воздерживаюсь от употребления глютена, сахара, молока и молочных продуктов. Вместо этого я выбираю замечательные альтернативы, такие как амарант, раджгира, баджра, джовар и киноа. Эти зерна не только разнообразят мой рацион, но и способствуют поддержанию моего общего здоровья.

Распорядок тренировок Анушки Шармы

Анушке Шарме, матери Вамики и Акаая, удается гармонично сочетать свою роль матери и поддержание здоровья, придерживаясь регулярного графика тренировок, который поддерживает ее тело в форме и здоровье. Понятно, что Анушка Шарма страстно любит фитнес, о чем свидетельствуют ее постоянные тренировки.

Помимо веганского питания, Анушка также уделяет большое внимание различным тренировкам, которые включают силовые тренировки, кардионагрузки, такие как бег, ходьба, езда на велосипеде и упражнения на гибкость. Чтобы сохранить свое физическое здоровье и душевное спокойствие, она регулярно занимается йогой, которая является неотъемлемой частью ее распорядка дня.

Помимо регулярных тренировок в тренажерном зале, Анушка Шарма часто участвует в мероприятиях на свежем воздухе, демонстрируя свою тягу к приключениям. Ее фитнес-режим включает в себя различные виды упражнений, а это значит, что она всегда меняет свою физическую активность.

Советы по фитнесу от Анушки Шармы

Вместо того, чтобы ограничиваться определенным типом упражнений, настоятельно рекомендуется изучить занятия, которые улучшат вашу общую силу и гибкость.

2. Поддерживайте единообразие. Единообразие имеет решающее значение! Точно так же, как для Анушки Шармы важно, каждый должен придерживаться последовательности, включая дисциплину.

3. Помимо тренировок в тренажерном зале и интенсивных физических нагрузок, не забудьте включить в свой распорядок дня йогу и дыхательные упражнения.

Смотрите также

2024-09-20 17:25