Фитнес-программа Шилпы Шетти, которая поможет ей обрести подтянутую фигуру

Шилпа поддерживает свою физическую форму с помощью йоги, сердечно-сосудистых упражнений и силовых тренировок. Кроме того, она использует йогу для ясности ума, спокойствия и гибкости. Она повышает свою выносливость и сжигает калории, занимаясь такими видами деятельности, как бег, езда на велосипеде и плавание.

Диета и питание Шилпы Шетти

Во время интервью The Indian Express диетолог Дивья Собти поделилась своими мыслями о диете Шилпы, рассказанными самой актрисой Сухи. Шилпа описала свой второй прием пищи как скорее праздник, чем обычный прием пищи, при этом она рассказала, что ее первый прием пищи за день состоит из замоченного овса, яблока и граната. Ее третий прием пищи — свежие фрукты, за которыми следуют освежающие напитки во время четвертого приема пищи. Позже в течение дня она ест более мелкие питательные блюда. Проще говоря, Шилпа считает свой второй прием пищи особым событием: на завтрак она ест размоченную овсянку с яблоком и гранатом, на обед употребляет свежие фрукты, на ужин пьет освежающие напитки, а позже в тот же день питается небольшими порциями и сытно.

Дивья рассказала, что она постоянно придерживается диеты, богатой антиоксидантами и необходимыми питательными веществами, часто перекусывая фруктами в течение всего дня. Обычно она начинает свой день с тарелки овсянки на ночь.

Шилпа Шетти всегда начинает свой день с питательной еды, часто отдавая предпочтение смеси яблок, манго и миндального молока. Кроме того, на завтрак она ест кашу или два вареных яйца. В интервью она подчеркнула важность не пропускать этот прием пищи, заявив, что он приносит пользу как разуму, так и телу. Она предпочитает, чтобы утренняя трапеза была простой и быстрой.

В интервью Шетти заявила, что избегает чрезмерных диет и подчеркивает важность сбалансированной диеты. Она также поделилась, что использование кокосового молока в качестве альтернативы помогло ей похудеть, поскольку она считает его полезным дополнением к своему рациону. «Очень важно включать в свой рацион продукты, которые помогают вам чувствовать себя сытыми, помогают поддерживать вес и обеспечивают естественное сияние», — объяснила она.

«Пожертвуйте лишним сахаром, питайтесь правильно и станьте лучше, чем вчера». Это ключевая мантра, которой я живу, в стиле Шилпы Шетти.

Дома в полдень она с нетерпением ожидает сытного обеда, состоящего из бобов или рыбы, в сопровождении риса, овощного ассорти и половины свеклы.

Шилпа обычно заканчивает ужин до 19:30. На этот прием пищи она обычно ест суп, лепешку (чапати) и небольшой гарнир овощей. Чтобы поддерживать сбалансированную диету, Шилпа предпочитает есть легкую и здоровую пищу, ограничивая потребление калорий. Кроме того, она следит за тем, чтобы между ужином и сном был трехчасовой интервал.

В интервью India Today Шилпа Шетти рассказала о происхождении своей страсти к фитнесу. В 10 лет я просто баловался фитнесом, не до конца осознавая его значение. Тогда я был волейболистом и занимался тхэквондо. Однако лишь намного позже, когда я создал свой первый DVD-диск о йоге «Йога Шилпы», я почувствовал себя обязанным поделиться с другими преимуществами фитнеса, меняющими жизнь. Эта страсть побудила меня написать «Великую индийскую диету», и теперь я продолжаю вдохновлять людей через свой канал на YouTube Theshilpashettychannel.

Актриса из Дадкана раскрывает секреты своих чит-дней. Она призналась: «Я инициировала это, чтобы продемонстрировать, что я тоже человек, несмотря на то, что веду дисциплинированный образ жизни. Воскресенье — мой день послаблений. Крайне важно, чтобы разум не тосковал чрезмерно. в Instagram я наслаждаюсь восхитительными десертами».

Советы по фитнесу от Шилпы Шетти

Шилпа Шетти в какой-то момент поделилась мудростью о том, как оставаться в форме, подчеркнув, что она всегда движется вперед и считает, что перемены можно внести в любое время. Одним из ее лучших советов по фитнесу является ее преданность йоге, практике, которую она настоятельно поддерживает для поддержания своего телосложения.

Основываясь на своем личном опыте, я понял, что поддержание здорового образа жизни имеет решающее значение для общего благополучия. Как и Шилпа, я соблюдаю строгую диету и усердно работаю, чтобы поддерживать свое тело в форме. Преимущества активного образа жизни и правильного питания неизмеримы – от повышения уровня энергии до улучшения ясности ума. Это не всегда легко, но результат определенно того стоит!