Как эксперт по образу жизни с многолетним опытом за плечами, я должен сказать, что Алия Бхатт действительно вдохновляет, когда дело касается фитнеса. Ее преданность делу и дисциплина заслуживают похвалы, а ее путь служит свидетельством того, что тяжелая работа окупается.
Алия Бхатт известна не только своими актерскими способностями, но и исключительным уровнем физической подготовки в Индии. Она уделяет большое внимание физической подготовке и открыто признает, что упражнения играют решающую роль в ее жизни. Вы часто будете видеть ее в тренажерном зале, на занятиях йогой или даже публиковать краткие обзоры ее режима тренировок в социальных сетях. В этой статье мы углубимся в фитнес-путешествие Алии Бхатт, изучая ее режим тренировок и диету, чтобы вдохновить вас здоровой дозой мотивации.
Распорядок тренировок Алии Бхатт
Будучи энтузиастом образа жизни, я недавно поделился своими мыслями о своем фитнес-путешествии во время увлекательной сессии вопросов и ответов в Instagram в декабре прошлого года. Когда меня спросили о моем режиме тренировок, я был более чем рад рассказать. Чтобы занятие было интересным и эффективным, я обязуюсь заниматься шесть дней в неделю, включая разнообразные виды деятельности для поддержания как физической силы, так и умственной ловкости.
В своих историях она поделилась: «Я занимаюсь спортом шесть дней в неделю, если только я не в поездке или не чувствую себя плохо из-за непогоды. Четыре раза в неделю я сосредотачиваюсь на силовых тренировках, а остальная часть недели включает в себя йогу/пилатес и некоторые упражнения. Постоянное кардио, однако мне нравится, чтобы мой распорядок дня был разнообразным, чтобы мое тело не слишком привыкло к чему-то одному. Всегда стремясь к совершенствованию, я считаю, что работа над собой продолжается».
В фитнес-блоге Алии на YouTube в 2019 году она поделилась своим разнообразным подходом к поддержанию формы. Она занимается силовыми тренировками, занимается пилатесом и иногда ради развлечения играет в бадминтон. Ее программа тренировок включала в себя различные упражнения, кульминацией которых был 5-минутный финиш, который состоял из приседаний, прыжков в заложники, прыжков, альпинизма, прыжков горилл, ползания назад и длительного удержания на планке.
Программа тренировок Алии Бхатт включает пилатес по утрам и регулярную йогу. Ее инструктор по йоге Аншука однажды написала в Instagram об укреплении силы и гибкости позвоночника Алии. Что касается Капотасаны, или того, что фанаты называют «позой Алии», она рассказала, что выполнение прогибов назад требует доверия и капитуляции, но также представляет собой физическую проблему.
В 2023 году личный тренер Алии Сохраб признал ее преданность делу в сообщении в социальной сети. Он подчеркнул, что статус знаменитости не освобождает ее от усилий. После четырех лет совместной работы он поделился, что Алия неизменно является одним из самых усердных работников во время тренировок, заявив: «За последние четыре года одно оставалось неизменным: она одна из самых прилежных людей в тренажерном зале».
Диета Алии Бхатт
Алия Бхатт корректирует свои предпочтения в еде в зависимости от визуальных требований своих ролей в кино. Известно, что Алия очень серьезно относится к своей диете и старательно ее придерживается.
За питание Алии во время съемок «Брахмастры» в Болгарии отвечала Энджи Кассаби, известный диетолог из Голливуда. Во время интервью Vogue в 2018 году она поделилась подробностями о плане питания, который разработала для Алии.
По словам Энджи, Алия преимущественно придерживается вегетарианской диеты и глубоко привержена потреблению питательной пищи. Она рассказала, что актриса стремится поддерживать форму и потребляет продукты, которые снабжают ее организм необходимыми питательными веществами.
Во время сессии вопросов и ответов в Instagram Алия рассказала о своих любимых блюдах, среди которых поха и пахта (чаас), жареный картофель, рис с чечевицей (Даль Чавал), бамия, томатное карри, йогурт с приправами (тадка дахи) и спагетти.
Советы по фитнесу от Алии Бхатт
Алия Бхатт часто делится полезными советами по здоровью и фитнесу в своем Instagram. В одном из ее постов говорится: «Часто говорят, что практика делает человека совершенным, но я думаю, что действительно счастье приносит прогресс. Приветствуем стремление к совершенствованию, а не к совершенству!»
Что касается пилатеса, то она посоветовала, что синхронизация ума и тела во время тренировки для нее схожа с медитативным состоянием. Поддержание этого фокуса имеет решающее значение, поскольку любая ошибка может полностью нарушить весь распорядок дня.
Помимо того, что Алия пытается восстановить свою физическую форму после родов, она посоветовала другим молодым матерям прислушиваться к сигналам, которые их тела посылают им после родов. Вместо того, чтобы заниматься деятельностью, против которой предостерегают их инстинкты, им следует расслабиться.
Кроме того, она посоветовала наслаждаться каждым моментом и признавать достижения своего тела. Примечательно, что актриса из Джигры подчеркнула, что все тела уникальны, поэтому перед тем, как заниматься физическими упражнениями, необходимо проконсультироваться с врачом.
Алия Бхатт работала не покладая рук и делала разумный выбор продуктов питания, чтобы добиться подтянутого телосложения. Эту стратегию вы могли бы принять для достижения своих собственных устремлений, если будете оставаться преданными своему делу и сосредоточенными на своих целях.
Смотрите также
- МТС акции прогноз. Цена MTSS
- Реакция Приянки Чопры на школьницу, объясняющую, почему она несерьезно относится к учебе, — это наше коллективное чувство сейчас; СМОТРЕТЬ
- Ашинский метзавод акции прогноз. Цена AMEZ
- Жена Аюшмана Хурраны, Тахира Кашьяп, тогда и сейчас вспоминает, как ПИК получает поцелуй от своего «любимого человека»: «В день рождения, аапка, обними аур паари, я получаю…»
- Алия Бхатт выражает любовь имениннице и невестке Риддхиме Капур Сахни; ‘ты красивая леди’
- Сбербанк префы прогноз. Цена SBERP
- Мечел префы прогноз. Цена MTLRP
- United medical group акции прогноз. Цена GEMC
- Южуралзолото ГК акции прогноз. Цена UGLD
- Сургутнефтегаз акции прогноз. Цена SNGS
2024-08-07 21:38