Как давний поклонник и последователь выдающейся карьеры Аамира Кхана и его преобразующего пути, я могу с уверенностью сказать, что его преданность своему ремеслу действительно вдохновляет. Его способность полностью погружаться в каждую роль, включая физическую трансформацию, выделяет его среди Болливуда.
Люди неизменно очарованы фитнесом и физическими изменениями Аамира Кхана. Он входит в число актеров, которые искренне погружаются в образы героев, которых они изображают в фильмах, и за эту черту он получил прозвище «Мистер Перфекционист». Чтобы его роли на экране казались зрителям аутентичными, он тщательно продумывает даже мельчайшие детали. Важный аспект этой преданности своему делу можно увидеть в его присутствии на экране.
Независимо от того, будет ли это «Мангал Пандай», «П.К.», «Гаджини», «Дхум 3» или «Дангал», этот актер продемонстрировал, что набор или потеря веса не является для него непреодолимой проблемой. Если вам интересно узнать о режиме фитнеса, диете, тренировках и других аспектах жизни этого 59-летнего человека, продолжайте читать!
Ежедневный график тренировок Аамира Кхана
Среди актеров никто больше не преуспевает в поддержании дисциплины во время тренировок, чем Аамир Кхан, чей фитнес-режим востребован многими энтузиастами. В прошлом интервью Zee’s ETC Хан рассказал, что он придерживается напряженного режима тренировок и поддерживает ежедневное потребление калорий на уровне около 1500.
По понедельникам — тренировка груди
Для начала он начинает свой сбалансированный фитнес-режим с разминки, чтобы предотвратить травмы. Впоследствии в течение следующих шести дней недели он концентрируется на различных группах мышц, беря выходной в воскресенье для отдыха и восстановления сил. В понедельник он работает над грудью, выполняя жим лежа, жим гантелей на наклоне и спуске, пуловер с гантелями и подъем гантелей.
По вторникам день плеч
По вторникам он обычно концентрируется на упражнениях для плеч, таких как жим от плеч (включая армейскую и переднюю версии), подъемы в стороны в наклоне и жим гантелей сидя, а также тяги в вертикальном положении.
Среды посвящены работе над спиной
По средам актер отдает много сил созданию сильной и четкой спины. Его программа включает в себя различные упражнения, такие как тяга на тросе сидя, тяга на Т-образной перекладине, подтягивания, тяга с гантелями на одной руке и становая тяга, все они направлены на достижение желаемого телосложения.
Четверг — день бицепса
На следующий день он тренирует бицепсы, выполняя различные типы сгибаний, такие как сгибания со штангой, сгибания с гантелями, концентрированные сгибания, сгибания запястий и многое другое.
Пятница посвящена трицепсу
Далее следует «День тренировки трицепса», где вы выполняете жим на трицепс узким хватом, тягу на канате, жим на тросе для трицепса, разгибания гантелей на трицепс и отжимания на брусьях, выполняемые спиной к скамье.
Суббота – день ног
И наконец, сегодняшний день посвящен тренировкам ног. В частности, по субботам он выбирает такие упражнения, как приседания, выпады, жим ногами, сгибания ног, разгибания ног и подъемы икр сидя.
Он завершает его тренировкой пресса. Кроме того, актер также знакомит с такими видами деятельности, как езда на велосипеде, треккинг и свой режим тренировок, а также спит 8-10 часов, чтобы дать своему телу восстановиться.
Советы по фитнесу от Аамира Кхана
16 мая 2010 года в сообщении в блоге, которое глубоко откликнулось у меня как у ярого фаната, Аамир Кхан поделился своими мыслями о поддержании здорового образа жизни. Он подчеркнул три важнейших элемента: полноценное и сбалансированное питание, регулярная физическая активность и достаточный отдых. Что меня зацепило, так это то, что он пояснил, что простое уменьшение количества еды не означает здоровое, сбалансированное питание. Мудрость актера продолжает вдохновлять меня на пути к здоровью и благополучию.
Как преданный поклонник Аамира Кхана, меня всегда вдохновляла его преданность делу. В своем видео о трансформации актер Фанаа рассказал, что, работая в индустрии, где физическая подготовка и внешний вид имеют решающее значение, он чувствует тяжесть больших ожиданий. Тем не менее, что касается обычного человека, я могу только похвалить его преданность делу. Он призывает всех нас принять философию «медленно, но верно побеждает в гонке». Тем, кто стремится похудеть, он предлагает сначала расставить приоритеты в отношении диеты, затем тренировок, а затем отдыха. Баланс является ключевым моментом в этом путешествии.
Как преданный фанат, я бы сказал: «Когда я стремлюсь к своему обычному телосложению, как легендарный Аамир Кхан, я придерживаюсь диеты, состоящей из питательных блюд домашнего приготовления. Все дело в поддержании баланса и здоровья». !»
Трансформация тела Аамира Кхана для Дангала
Как энтузиаст фитнеса и актер с многолетним опытом за плечами, я могу с уверенностью сказать, что набрать вес не так просто, как думают некоторые. У меня была уникальная возможность набрать вес для роли, чего я обычно не мог сделать из-за необходимости поддерживать стройное телосложение на протяжении большей части моей карьеры.
Хотя сбросить набранные 97 килограммов было для него невероятно сложно, он признал решающую роль, которую сыграла его команда в формировании мускулистого спортивного телосложения, которое он продемонстрировал в Дангале. Аамир даже упомянул, что тренер Салмана Кхана был частью его трансформации. В видеоролике, документирующем его путь от жира к фигуре, снятом UTV Motion Pictures, актер П.К. подчеркнул, что, в то время как другие применяют различные методы и планы диеты для похудения, он упорно придерживается метода подсчета калорий.
По словам Хана, половина потери веса достигается за счет диеты, еще четверть — за счет физических упражнений, а оставшаяся часть — за счет полноценного отдыха. Секрет заключается в поддержании сбалансированной диеты. Интересно, что Ракеш Удияр, который тренировал Хана для Дангала, рассказал, что Хану иногда приходилось бороться во время тренировок, но его поощряли прилагать больше усилий. Благодаря решимости и настойчивости Хану удалось снизить уровень жира в организме до 9,6 процента.
Физическое преображение Аамира Кхана часто становится горячей темой. Если вы стремитесь обрести здоровое, подтянутое тело, подобное телу актера из «Звезды Земли», возможно, вам захочется изучить некоторые из его режимов упражнений.
Смотрите также
- МТС акции прогноз. Цена MTSS
- United medical group акции прогноз. Цена GEMC
- Сургутнефтегаз акции прогноз. Цена SNGS
- Ашинский метзавод акции прогноз. Цена AMEZ
- Реакция Приянки Чопры на школьницу, объясняющую, почему она несерьезно относится к учебе, — это наше коллективное чувство сейчас; СМОТРЕТЬ
- АЛРОСА акции прогноз. Цена ALRS
- Сбербанк префы прогноз. Цена SBERP
- Алия Бхатт выражает любовь имениннице и невестке Риддхиме Капур Сахни; ‘ты красивая леди’
- Жена Аюшмана Хурраны, Тахира Кашьяп, тогда и сейчас вспоминает, как ПИК получает поцелуй от своего «любимого человека»: «В день рождения, аапка, обними аур паари, я получаю…»
- Мечел префы прогноз. Цена MTLRP
2024-08-09 13:23