План диеты и тренировки Картика Ааряна: секреты его подтянутого и точеного тела

Как преданный поклонник Картика Арьяна, я не могу не быть совершенно очарован его самоотверженностью и преобразующим путешествием. То, как он превратился из борющегося актера в икону фитнеса, просто вдохновляет. История его жизни служит свидетельством того, что благодаря решимости, дисциплине и упорному труду можно достичь своей мечты.

1. Картик Аарян получил высокую оценку за свою игру в фильме «Чемпион Чанду», и люди были очень впечатлены его игрой. Чтобы подготовиться к этой биографической драме, он претерпел суровую физическую трансформацию, которая вдохновила других. Помимо кинопроектов, Картик ведет здоровый образ жизни и регулярно тренируется. Из-за его преданности своему делу фанаты стремятся узнать больше о его диете и привычках к физическим упражнениям.

Вместо того, чтобы просто есть небольшими порциями и обеспечивать восьмичасовой сон, звезда «Пати Патни Аур Во» Картик Ариан делится многочисленными практическими советами по образу жизни для своих поклонников. Интересно, что его бывший тренер по физподготовке также сообщил, что изначально Картик не мог выполнить ни одного отжимания на этапе подготовки к чемпионству Чанду. Вы можете узнать больше об этом ниже.

Расшифровка диеты Картика Аряна

Вместо того, чтобы есть несколько обильных приемов пищи каждый день, как это делают многие люди, актер Картик Аарян выбирает несколько более мелких приемов пищи. Такой подход помогает ему сохранить свое невероятное телосложение и секреты фитнеса. Обычно он просыпается между 8:15 и 8:30 утра, а к 9 утра уже первый раз за день ест. Его диета в основном состоит из белка, и вместо того, чтобы просто завтракать, обедать и ужинать, он обычно ест семь-восемь раз в течение дня.

Аарян пояснил: «Когда я ем дал, обычно это всего лишь одна порция. Я также могу добавить небольшую порцию слегка приготовленных овощей, которые, как правило, не содержат масла. Хотя я не могу вникать во все особенности приготовления. мой план питания: я ем около 7-8 раз в день».

Любимые фрукты и овощи

Говоря о своих привычках в еде, Картик, звезда сериала «Сону Ке Титу Ки Свити», рассказал, что он ежедневно потребляет фрукты. Как и многие индийцы, Картик питает слабость к манго и считает его своим любимым фруктом. Интересно, что бамия — еще одна еда, которую он очень любит и может есть до трех раз в день, не теряя при этом интереса. Во время диеты Картик обычно употребляет овощи в виде салатов или вареных блюд, но предпочитает их приготовленными в других ситуациях.

Любит шоколад

Как преданный фанат, я должен сказать, что когда Картик Аарян не придерживается какой-либо диеты, вы можете увидеть, как он поедает маслянистый наан, как будто это его работа. Но когда ему нужно следить за своей талией, он вместо этого выбирает роти, сделанные из джовара или начни. Когда дело доходит до удовлетворения тяги к сладкому, этот парень питает большую слабость к шоколаду и рас-малай. И давайте не будем забывать о его любви к классическим индийским блюдам, таким как пав бхаджи и холе бхатура — они доказывают, что он такой же дези, как и они!

Вместо того, чтобы придерживаться обычного режима трехразового питания, Картик считает полезным есть небольшими порциями каждые два-три часа. Такой подход обеспечивает стабильное снабжение его организма питательными веществами, сдерживает чувство голода и поддерживает оптимальный уровень энергии. Кроме того, он тщательно контролирует потребление углеводов и осознает важность поддержания гидратации, что важно для его общего благополучия. В 33 года он эффективно следует этой стратегии.

Распорядок тренировок Картика Ааряна

Поддерживать форму и вести дисциплинированную жизнь – это не прогулка по парку, но Картик Аарян продемонстрировал свою страсть к фитнесу посредством постоянных тренировок. Этот юный обаятель не ограничивается одним видом упражнений; вместо этого его режим фитнеса сочетает кардио-упражнения с функциональными. Чтобы повысить свою физическую силу, он также включает в свой распорядок дня силовые тренировки.

Кардиотренировки улучшают работу сердца, а силовые тренировки повышают мышечную выносливость и силу. Помимо контроля за своей диетой и режимом физических упражнений, Картик уделяет первоочередное внимание полноценному ночному отдыху (8 часов), чтобы подчеркнуть важность отдыха для общего благополучия и повышения остроты ума.

Когда Картик Аарян не смог сделать ни одного отжимания

Как ярый поклонник, я не могу не поделиться своим волнением по поводу невероятной трансформации Картика Ааряна для фильма «Чанду Чемпион»! Под присмотром своего наставника Тридева наша любимая звезда Болливуда отправилась в грандиозное путешествие. Мы даже не знали, что он был новичком в боксе, когда они впервые начали тренироваться вместе.

Подчеркнув подход Картика к тренировкам, тренер заявил, что к концу занятий актер придерживался диеты с ограничением калорий и весил 72 кг. «Картик также освоил пятьдесят различных упражнений на прыжки», — добавил тренер. Примечательно, что этого удалось достичь, не прибегая к стероидам или инъекциям. «Я действительно впечатлен его целеустремленностью», — сказал тренер. Тренер рассказал, что Картику Ааряну потребовалось 14 месяцев, чтобы добиться таких впечатляющих результатов.

Советы по фитнесу от Картика Ааряна

Сохраняйте свою решимость: достижение физических изменений — это не просто трата энергии сегодня и расслабление на следующий день. Что действительно принесет вам пользу, так это оставаться решительным и настойчивым.

2. Выбирайте частые и небольшие приемы пищи вместо того, чтобы потреблять большое количество еды за один раз. Попробуйте включить в свой рацион между приемами пищи полезные закуски, такие как сухофрукты.

Как добросовестный последователь, я избегаю нездоровой пищи и вместо этого выбираю в своем рационе питательные варианты, такие как листовая зелень, свежие сезонные фрукты и салаты.

Смотрите также

2024-08-16 15:53