Расшифровка программы тренировок Диши Патани: секреты фигуры актрисы в форме песочных часов, ее диеты и многое другое

Расшифровка программы тренировок Диши Патани: секреты фигуры актрисы в форме песочных часов, ее диеты и многое другое

Как энтузиаст фитнеса, который уже довольно давно следит за путешествием Диши Патани, я должен сказать, что ее стремление оставаться в форме и вести активный образ жизни действительно вдохновляет! От ее строгих тренировок до дисциплины в поддержании здорового питания — она ​​подает пример для многих.


«Диша Патани — одна из наиболее сфокусированных на фитнесе актрис в индустрии, демонстрирующая такие навыки, как сальто назад и перевороты, которые отражают ее приверженность физическому здоровью. Ее преданность физическим упражнениям служит вдохновением для многих. Известная своим требовательным режимом тренировок, она часто делится с фанатами фрагментами своих тренировок. Однако вам может быть интересно, как ей удается поддерживать свою спортивную фигуру. Давайте рассмотрим фитнес-программу Диши Патани».

В роли гида по образу жизни позвольте мне поделиться своими мыслями об этой очаровательной фигуре из 2898 года нашей эры, известной своей игрой в Калки. Она постоянно бросает себе вызов, погружаясь в обширную и высокоинтенсивную деятельность. Ее впечатляющий силуэт в виде песочных часов является ярким воплощением ее неустанной приверженности регулярным тренировкам в тренажерном зале и общему здоровью.

Краткий обзор фитнес-режима Диши Патани

Тренировки с отягощениями 

В разговоре с Mid Day Диша Патани рассказала, что она сосредотачивается на силовых тренировках в тренажерном зале, потому что предпочитает быть сильной и ей нравятся те упражнения, которые она выполняет. Силовые тренировки являются важным компонентом ее режима фитнеса, о чем свидетельствуют видеоролики, которые она часто публикует в Интернете, на которых показано, как она выполняет сложные тренировки, такие как становая тяга и толчки бедрами.

Как пропагандист здорового образа жизни, я лично посвящаю себя силовым тренировкам шесть дней в неделю, уделяя каждому занятию от 60 до 90 минут. Этот режим включает в себя нагрузку на мышцы с использованием тяжелых весов, таких как гантели и штанги, или использование различного тренажерного оборудования. Этот подход не только улучшает мой баланс и устойчивость, но и эффективно задействует основные мышцы.

Кардио упражнения низкой интенсивности

Помимо наращивания мышечной массы и повышения скорости метаболизма, фитнес-программа Диши Патани включает в себя кардиотренировки с низкой нагрузкой. Обычно актрису из «Бааги 2» можно встретить на велосипеде или беге, что помогает ее телу терять жир и сохранять стройное телосложение.

Кикбоксинг 

Среди всех аспектов кикбоксинг, по-видимому, является ключевым элементом режима тренировок Диши Патани. Ее фитнес-программа воплощает дух кикбоксинга. На ее каналах в социальных сетях вы можете найти множество видеороликов, демонстрирующих ее впечатляющую силу, когда она точно наносит каждый удар и удар ногой. Наблюдать за тем, как она прыгает и мощно ударяет по мягкой подушке, действительно впечатляет.

Занятия кикбоксингом являются эффективным методом улучшения гибкости и повышения физической силы. Диша демонстрирует свои исключительные навыки в этом жестком комплексе упражнений, сумев нанести три последовательных удара ногой в воздухе точно по боксерской груше.

Упражнения для ног 

В Кангуве Диша Патани вскоре продемонстрирует свою приверженность разнообразным занятиям фитнесом, что сделает ее тренировки увлекательными, но в то же время сложными. Чтобы повысить силу нижней части тела и добавить силы ногам, актриса из фильма «Возвращение злодея» часто выполняет выпады. Кроме того, эта любительница фитнеса либо встает на табурет по одной ноге, либо использует тренажеры, чтобы растягивать и сжимать ноги для расслабления.

Гимнастика

Диша Патани включает упражнения и различные программы тренировок в свой фитнес-режим. Интересно, что эта звезда Болливуда также практикует фундаментальные гимнастические приемы, чтобы повысить свою гибкость и силу корпуса. В более раннем интервью она поделилась: «Я изучаю основы гимнастики. Я не могу выполнять все эти сложные трюки. Только основы».

В дополнение к своему упору на тренировки по смешанным единоборствам, Диша Патани рассказала, что она часто переключается между гимнастикой и ММА, когда не снимается. Это означает, что Дише легче выполнять повторяющиеся трюки или подобные задачи по сравнению с другими актерами ее поколения. Она находит способы сделать свои тренировки интересными, включив в них разнообразные упражнения.

Рассказывая о своем подходе к фитнесу, актриса из Маланга последовательно подчеркивает необходимость целеустремленности, настойчивости и правильного питания. Поэтому давайте углубимся в пищевые привычки Диши Патани.

Что ест Диша Патани в день?

Утром после пробуждения она пьет воду с куркумой и определенный сорт чая. Кроме того, Диша выпивает примерно 2–3 стакана воды.

Завтрак: На завтрак актер предпочитает яйца и диетический хлеб. 

Обед: Во время обеда Патани предпочитает богатую белком пищу, крабов и немного овощей.

Как преданный энтузиаст еды, я, как и Диша, избегаю перекусов. Что касается меня, то эти маленькие угощения вызывают у меня чувство сытости, что каким-то образом усложняет мою способность наслаждаться основными блюдами, которые составляют основу моего рациона.

За обедом известный деятель из М.С. Дхони: Нерассказанная история придерживается своей диеты, уделяя особое внимание белкам и углеводам. Уже несколько лет она придерживается определенного плана питания и рецептов.

По воскресеньям Диша позволяет себе некоторую свободу в диете, наслаждаясь сладостями, такими как шоколад или десерты. Интересно, что она также время от времени практикует периодическое голодание!

Советы по фитнесу от Диши Патани

  1. Питайтесь здоровой пищей: Диша Патани всегда выступала за то, чтобы полагаться на здоровую пищу и поддерживать уровень питания организма.
  2. Делай то, что любишь: актер верит в то, что можно делать все, что нравится. Будь то плавание или бег трусцой, бег или танцы, Патани советует заниматься тем, что приносит удовольствие.
  3. Вставайте с постели: пребывание в постели не может дать вам спортивное тело. Она мотивирует своих поклонников выйти и пойти в спортзал. Она часто говорила о том, как важно оставаться в форме и быть здоровым.

Если вы мечтаете иметь телосложение, подобное Дише Патани, я настоятельно рекомендую взять на вооружение эти полезные советы и ее программу тренировок в качестве вдохновения.

Следите за TopMob, чтобы увидеть больше таких интересных историй!

Смотрите также

2024-08-08 18:38